MUSIC IS MY SOUL

1. Nggak memanfaatkan kegiatan MOS, pelantikan ekskul dan lainnya sebagai sebagai tempat untuk menindas adik kelas atau ajang balas dendam.
2. Bisa membedakan antara memberikan pelajaran dengan ngerjain. Membuat aturan, menerapkan kedisiplinan, dan memberi tugas yang mengasah kreatifitas, bisa bermanfaat untuk para junior. Tapi… ini jelas nggak sama dengan mencari-cari kesalahan si adik kelas, ya.
3. Tidak meneriaki adik kelas dengan kata-kata pedas, apalagi yang menyinggung/menyindir fisik. Cegah diri sendiri atau teman-teman melakukan ini.
4. Jika ada masalah pribadi antara seorang teman dengan salah satu junior, biarkan mereka menyelesaikan sendiri persoalan tersebut secara damai. Nggak usah ikut campur dengan dalih solidaritas. Apalagi sampai mengeroyok si adik kelas. Yang ada, masalah akan semakin parah.
5. Kenalan sama junior. Ini bisa menambah pergaulan dan pengetahuan kita. Selain itu, langkah friendly tersebut juga akan mengurangi resiko sirik-sirikan dan jutek-jutekan antar angkatan.
6. Jangan pandang angkatan lain sebagai rival. Akan tetapi, lihatlah sebagai partner. Intinya, kalau kita dan mereka sama-sama bagus, nama sekolah juga yang bakal terangkat.
7. Jangan bersikap galak atau jutek karena pengin dihormati. Wibawa akan terpancar dengan sendirinya saat kita bersikap positif. Sebaliknya, kalau kita sok berkuasa, malah akan dibenci.

• Lupakan undangan beserta amplop plastik. Membuang kertas dan menambah sampah. Belum lagi proses cetaknya. Solusinya, kirim undangan via email dan manfaatkan social media. Selain cinta bumi, juga lebih praktis dan irit ongkos.
• Kalau nggak perlu-perlu banget, tidak usah beli baju baru. Bisa kok, tampil keren dengan mix ‘n match yang ada di lemari. Jika memang butuh beli/bikin baru, pastikan yang bisa terpakai lagi. Jangan sampai mubazir.
• Pilih perlengkapan makan non-plastik atau styrofoam. Ini untuk mengurangi sampah yang susah terurai. Sekarang banyak kok, wadah yang biodegradable (mudah diurai) atau bisa reuse.
• Hemat juga pemakaian tissue. Misalnya, dengan nggak menaruh makanan ringan/ kue di atas tissue. Cukup diletakkan di piring besar saja.
• Buat dekorasi hasil reuse dan recycle dari barang di sekitar kita. Contohnya, bekas CD yang diwarnai untuk digantung atau kertas-kertas bekas yang dimanfaatkan untuk dekorasi di dinding. Seru sekaligus mengasah kreativitas!
• Jika ingin memakai dekorasi lampu, pilihlah jenis LED (Light- Emmiting Diodes). Lebih hemat energi dan emisi yang dihasilkannya juga jauh lebih kecil, dibanding lampu biasa.
• Pesta outdoor seperti garden atau pool party, merupakan pilihan menyenangkan. Dan lebih hemat energi karena nggak butuh banyak penerangan (lampu) serta pendingin ruangan (air conditioner).
• Berniat memberi souvenir untuk para tamu? Pilihlah produk recycle, dan lebih oke lagi kalau kita yang buat sendiri. Pilihan lainnya, berikan tanaman kecil. Nantinya, itu bisa ditanam di rumah masing-masing. Souvenir yang beda dan berkesan, kan

• Lupakan undangan beserta amplop plastik. Membuang kertas dan menambah sampah. Belum lagi proses cetaknya. Solusinya, kirim undangan via email dan manfaatkan social media. Selain cinta bumi, juga lebih praktis dan irit ongkos.
• Kalau nggak perlu-perlu banget, tidak usah beli baju baru. Bisa kok, tampil keren dengan mix ‘n match yang ada di lemari. Jika memang butuh beli/bikin baru, pastikan yang bisa terpakai lagi. Jangan sampai mubazir.
• Pilih perlengkapan makan non-plastik atau styrofoam. Ini untuk mengurangi sampah yang susah terurai. Sekarang banyak kok, wadah yang biodegradable (mudah diurai) atau bisa reuse.
• Hemat juga pemakaian tissue. Misalnya, dengan nggak menaruh makanan ringan/ kue di atas tissue. Cukup diletakkan di piring besar saja.
• Buat dekorasi hasil reuse dan recycle dari barang di sekitar kita. Contohnya, bekas CD yang diwarnai untuk digantung atau kertas-kertas bekas yang dimanfaatkan untuk dekorasi di dinding. Seru sekaligus mengasah kreativitas!
• Jika ingin memakai dekorasi lampu, pilihlah jenis LED (Light- Emmiting Diodes). Lebih hemat energi dan emisi yang dihasilkannya juga jauh lebih kecil, dibanding lampu biasa.
• Pesta outdoor seperti garden atau pool party, merupakan pilihan menyenangkan. Dan lebih hemat energi karena nggak butuh banyak penerangan (lampu) serta pendingin ruangan (air conditioner).
• Berniat memberi souvenir untuk para tamu? Pilihlah produk recycle, dan lebih oke lagi kalau kita yang buat sendiri. Pilihan lainnya, berikan tanaman kecil. Nantinya, itu bisa ditanam di rumah masing-masing. Souvenir yang beda dan berkesan, kan?

1. Menegur secara langsung. Jika pelaku bullying ada teman kita sendiri, jangan segan untuk menegurnya secara langsung. Gunakan kata-kata yang manis dan tidak menggurui agar teman kita nggak tersinggung. Berikan pandangan tentang akibat dari perilaku bullying sehingga dia sadar bahaya dari perilakunya itu
2. Kumpulkan massa. Jika pelaku bullying adalah senior atau orang yang ditakuti di lingkungan, berarti kita harus gunakan bala bantuan untuk melawan mereka. Meskipun kita belum jadi korbannya, bukan berarti kita harus berdiam diri. Kumpulkan teman-teman kita, baik yang pernah ataupun yang belum pernah di-bully untuk melawan mereka. Biasanya si pembully hanya berani main keroyokan, jadi untuk menghadapinya kita harus ramai-ramai juga.
3. Laporkan ke pihak berwenang. Ini adalah langkah yang paling tepat. Pihak berwenang di sini adalah guru, orangtua dan bahkan polisi. Kumpulkan bukti-bukti yang kuat untuk membuat mereka percaya akan laporan kita. sudah banyak lho, perilaku bullying yang berhasil dihentikan berkat keberanian orang-orang sekitar yang melaporkannya.

• Pakai lotion atau pelembab kulit setiap hari. Pilih pelembab atau lotion yang mengandung AHA, vitamin C, dan vitamin E untuk menjaga kelembapan kulit kita.
• Saat beraktivitas di luar rumah, gunakan tabir surya dengan SPF 15. Aplikasikan setiap 2-3 jam sekali agar kulit terhindar dari sengatan sinar matahari yang memicu kulit kering. Penggunaan tabir surya juga mengurangi resiko kanker kulit
• Pijat tubuh dengan minyak zaitun. Pijatan ini akan memproduksi minyak dalam tubuh sekaligus memperlancar sirkulasi darah kita. Sementara, minyak zaitun berkhasiat menjaga kulit agar nggak pecah-pecah dan kasar. Sehingga, kulit nggak mudah kering dan berkeriput.
• Suhu yang terlalu dingin juga bisa membuat kulit menjadi lebih kering. Atur suhu AC di ruangan kita pada suhu normal antara 24-27 derajat Celcius untuk amannya.
• Minum air putih minimal 2 liter/hari agar tubuh nggak kekurangan cairan. Kulit pun jadi lebih sehat dan nggak kusam.
• Konsumsi sayur dan buah yang banyak mengandung vitamin A, nutrisi bagi kulit. Vitamin A banyak terdapat pada buah-buahan berwarna merah dan kuning, seperti wortel, cabe, pisang dan pepaya.
• Rajin berolahraga. Olahraga bisa membuat kulit jadi lebih segar, sehat, dan kencang. Biasakan olahraga ringan 3 kali seminggu, selama 30 menit, misalnya jogging atau sekedar jalan pagi.
• Kurangi kebiasaan mandi dengan air panas terlalu lama. Karena air panas bisa mengikis minyak alami dari kulit.

Ada yang bilang, penyebab jerawat bukan cuma berasal dari makanan yang kita konsumsi atau kebiasaan kita malas mencuci muka. Tapi, bisa juga dari kurangnya waktu tidur kita. Ternyata benar! Kurang istirahat adalah salah satu pemicu munculnya jerawat, lho. Kenapa bisa begitu, ya?

Menurut kutipan dari Livestrong and Buzzle, kurang tidur bisa menyebabkan stres dan depresi. Akibatnya, secara nggak langsung, produksi insulin akan berlebihan dan menyebabkan peningkatan produksi minyak di kulit. Ketika kulit kita berminyak, maka rentan terhadap jerawat.

Selain itu, stres yang terjadi karena kurang tidur akan menstimulasi kelenjar adrenalin yang memproduksi hormon androgen penyebab jerawat. Stres juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, sehingga memperlambat penyembuhan jerawat yang sudah ada. So, kurangi begadang mulai sekarang, yuk!